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Êtes-vous fatigués ? | Réduire la fatigue au travail

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76% des Canadiens se disent fatigués au travail ; dans tous les environnements de travail il y a des gens qui se disent fatigués. 4 types de fatigues professionnelles cohabitent. La première étape : diagnostiquer le type de fatigue en cause

  1. Fatigue physique
  2. Fatigue cérébrale
  3. Fatigue numérique
  4. Fatigue de compassion

À cette liste s’ajoute les troubles du sommeil qui touche 50% de la population.

Impact sur les équipes de travail

La fatigue réduit la capacité de prendre des décisions et amplifie l’anxiété lorsque des décisions sont requises. Elle diminue notre capacité à résoudre des enjeux complexes, affecte nos aptitudes relationnelles et brouille notre mémoire. 

Quoi faire pour contrer la fatigue au travail ?

Des nuits de 7 à 8 heures de sommeil récupérateur et des pauses fréquentes sont les premières solutions. 

Voici un rappel des trucs et astuces pour un bon sommeil

  • Maintenir une routine avant le sommeil
  • Dormir à la noirceur et s’exposer à la clarté le jour
  • Éviter les écrans bleus et l’alcool avant le sommeil

L’employeur peut également s’assurer d’éclairer adéquatement tous les lieux de travail, réduire la chaleur, alterner les tâches et offrir des horaires de travail qui permettent des périodes de déconnexion et de repos continu.

Ce balado partage des trucs et astuces pour identifier les enjeux en cause et propose des solutions pour les équipes importunées par la fatigue au travail.