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Cours – Gérer son stress et son énergie

Description

Accroitre sa capacité à auto-gérer ses émotions (incluant son stress) et à interagir fluidement avec les autres, notamment en contexte de pandémie.

 

  • 3 modules de formation

Durée

Par module de formation

  • virtuel : 2 heures (sans pause)
  • présentiel : ½ jour
  •  

Clientèle

  • Gestionnaire et professionnel
  • Adaptable pour tous les employés

Lieu

  • En entreprise ou dans un lieu public (hôtel ou autre)

Description

Gérer ses émotions dans l’action

  • Anglais et français(Re) visiter les clefs de l’intelligence émotionnelle
  • S’outiller pour décoder ses émotions en temps réel
  • Gérer ses émotions grâce aux dialogues internes

Gérer son stress et celui de son équipe

  • Se familiariser avec les mécanismes qui génèrent des émotions intenses, notamment le stress
  • S’outiller pour réguler ses comportements
  • Convenir de stratégie d’équipe pour naviguer les situations difficiles

Interagir avec des personnes émotionnelles

  • Connecter et décoder les émotions des autres
  • Percevoir les indices verbaux et non verbaux
  • S’outiller pour contribuer consécutivement aux discussions émotives et prévenir les conflits

Approche pédagogique

  • Participatif et dynamique  : 75 % du temps dans l’action
  • Techniques d’animation : auto-diagnostique, discussion dirigée, capsule technique de l’expert, échanges animée, exercice réflectif, mission en sous-groupe, démonstration et autres activités participatives

Langue

Anglais et français

Animateur

Annie Boilard est une professionnelle RH spécialisée en FORMATION. Annie anime, conçoit et personnalise des formations sur les différentes facettes du leadership et des habiletés relationnelles. Elle a publié plusieurs articles et réalisé plusieurs entrevues sur la reconnaissance. Annie accompagne des d’équipes de direction, de leaders et d’employés.